Форум Санкт-Петербурга и не только.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Санкт-Петербурга и не только. » Вопросы » Занятия спортом


Занятия спортом

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Стал активно заниматься в зале. Хочу усовершенствовать свое тело. Может есть какие то секреты, чтобы хорошо прокачать свой пресс и иметь красивые кубики на животе?

0

2

Пресс не такое уж и сложное упражнение чтобы над ним так трястись. Главное побольше подходов и повторений, и будут у вас кубики о которых вы мечтаете.

0

3

Да не скажите - пресс одно из самых непростых упражнений. Посмотрите на знаменитых атлетов - не у всех есть красивый идеальный пресс. А почему? Да потому, что не всем известен подход который должен быть для этого упражнения. Нужно делать скручивания не на плоскости, а на большом мяче. Изменится амплитуда - изменится и результат http://musclefit.info/poleznie-stati/ef … vka-pressa

0

4

Комплексность в занятиях в спорте очень важна - чем шире она будет, тем лучших результатов сможете добиться. Но следует помнить что перетренировки очень вредны для организма -поэтому не переусердствуйте.

0

5

Самое главное - давать мышцам отдых. Многие допускают эту ошибку и считаю, что пресс нужно тренировать каждый день для того, чтобы добиться кубиков. Так вот это не так. И прокачать один пресс невозможно, нужны комплексные тренировки. Вообще я бы вам посоветовал в интернете поискать готовые программы. Правда они в основном платные, но есть сайты, где можно купить такие курсы в складчину https://fxsa.me/

0


Вы здесь » Форум Санкт-Петербурга и не только. » Вопросы » Занятия спортом